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生活中如何预防慢性肾炎的发生

文章来源:青岛静康中医肾脏病医院 点击在线咨询专家
  慢性肾病的发病率究竟有多高?先看全球的患者人数,据统计目前已达到8.5亿,再来看看我国所占比例,我国目前现在有肾病人数达到近1.3亿,占到全球肾病人数15%左右。而我国肾病患病率达到10.8%左右。每一项数据都表明,慢性肾病已经“侵入”到我们的生活中,且发病率并不低。
 
  肾病的发生涉及到各个年龄段人群,年轻人更要重视肾病的预防。且对于有慢性病及慢性肾病家族史的人,尤其要重视预防。
 
  1、控制饮食结构
 
  在饮食方面尽量控制动物脂肪的摄入量,维持健康的体重,多吃些蔬菜水果,注意日常饮食卫生,不吃不洁食物,不喝不洁的水源,注意用餐环境来清洁卫生,尽量选择新鲜的食材,不要吃隔夜的食物。
 
  2、生活要规律
 
  良好的作息习惯,保证充足的睡眠有利于肾脏健康,经常熬夜会加重肾脏的负担容易导致肾炎发病,生活中要远离烟酒等刺激,最好改掉抽烟饮酒的坏习惯,大家尽量重视生活习惯的调整,规律的生活习惯有利于人体健康。
 
  3、保持良好的心情
 
  良好的心情能保持弱碱性体质,碱性体质是非常健康的体质,也能起到预防肾病的作用,不要给自己太大的心理压力,及时缓解生活及工作方面的压力,并且要保持健康的体重,好的心情能保护内脏健康。
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