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肾结石发作真要命 如何预防肾结石

文章来源:青岛静康中医肾脏病医院 点击在线咨询专家
  肾结石主要是尿液中成分在肾脏中形成的,它是一种常见的泌尿系统疾病,多发于男性。很多人认为结石只要不发作就没有危害,其实这是错误的。有些患有肾结石的人还会伴有肾积水、肾盂肾炎等并发症,如果长期不治疗,就会容易肾萎缩,危及生命。所以肾结石绝对不可以忽略,除了解要肾结石,还要知道如何预防它。
 
  长期摄入高盐高钠的食物,会增加患肾结石的风险,尿液中过多的盐会阻碍钙的排出,使其重新被血液吸收,长此以往就容易形成肾结石。日常生活中的很多零食都是高盐高钠的,比如薯片、饼干、罐头等加工食品。另外过量的草酸盐容易与尿液中的钙形成结石,像菠菜、土豆、番茄、咖啡等都是富含草酸的食物,因此一定要控制摄入。
 
  随着生活质量的提高,人们对食物营养的要求越来越高,很多人认为蛋白质含量越高的食物对人体更好,其实不然。一般蛋白质含量高的食物都是酸性的,过量摄入容易升高尿酸,与尿液中的钙结合形成结石,因此尽量避免过量摄入以下食物,比如猪肉、牛肉、家禽、鱼类等。
 
  多喝水是预防肾结石最简单的方法,多喝水能稀释尿液,有助于溶解尿液当中的结石。相反,水喝得少,尿量也会减少,就会降低结石排出体外几率。补充水分除了能预防肾结石,还有帮助消化,润滑肠道的功能。补充水分时可以选择柠檬水和橙汁,它们都含有柠檬酸盐,能有效的防止结石的形成。
 
  运动常常会被人忽略,认为和肾结石的联系不大,这是错误的。一些上班族和学生因为长期 久坐,影响体内钙质的循环,使这些物质过多地堆积在尿液中,久而久之就会从形成结石。所以平时多运动不仅能增强体质,提高免疫力,还能预防肾结石的形成。
 
  除了上述一些方法预防肾结石之外,还要注意,桑拿、瑜伽和剧烈运动也可能会导致肾结石。因为这些行为会让身体大量出汗,汗出的多,体内水分减少,尿量就会减少,容易使钙和矿物质堆积在肾脏和尿道当中,就有可能形成肾结石。所以说,凡事得适量。
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