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您在家监测血压 注意以下3个细节

文章来源:青岛静康中医肾脏病医院 点击在线咨询专家
    现在随着各种技术的发展
 
    在家测量血压已经非常普及了
 
    很多朋友家中都备有血压计
 
    但是很多人仍然测不准
    前期准备
 
    血压测量是高血压诊断、评估、治疗和科学研究的重要方法;规范化、标准化操作是准确测量血压的关键。根据《中国血压测量指南》的建议,诊室血压仍为目前常用的较为客观、准确的血压测量方法。有条件者可采用家庭血压测量和(或)动态血压监测以帮助高血压的诊断和治疗。
 
    正确测量血压的第一步是做好准备工作,包括应在安静、舒适温暖的环境下测量,被测量者在测量前30分钟内不要做运动,测量前1小时不能喝咖啡、进食、抽烟,或者使用治疗鼻塞的药物,排空大小便,在测量前休息至少5分钟。
 
    测量中保持正确的姿势
 
    您可于坐位或卧位测量,但无论何种体位,均需使袖带捆绑的位置和心脏在同一水平线上,卧位时需平卧,避免侧卧位时测量血压。测量的时候注意放松心情,保持平和的心态,更利于测量数据的精准。
 
    不宜测得太频繁
 
    有些朋友担心测得不准确,一测就测好几遍,一天之内多次测量,其实这样反而不利于了解自己正常的血压水平,紧张焦虑的情绪也容易导致血压飙升。
 
    一天当中主要关注3个时间段即可,一般在早晨起床后吃药前,下午4-6点,以及睡觉前各测量一次,就可以比较全面地反应当前血压状态。
 
    另外,每次测量2~3遍,间隔1~2分钟,取平均值即可。
 
    高血压的诊断阈值,供您参考:
 
    1、诊室血压:140/90 mmHg
 
    2、家庭血压:135/85 mmHg
 
    3、动态血压:白昼>135/85 mmHg;全天>130/80 mmHg
 
    若收缩压介于120~139 mmHg 或者舒张压介于80~89 mmHg,则属于高血压前期。
 
    知晓您的血压,从正取测量开始。
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