高温下我们应该如何保护肾脏呢？
高温对肾脏也有影响吗？很遗憾，是的。
国家疾控局于去年6月21日制定并发布了《高温热浪公众健康防护指南》，指出高温热浪健康防护的重点人群主要有三类。除了敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等人群；以及户外作业人员，如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等人员以外，慢性基础性疾病患者，如循环系统疾病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病患者、肾脏疾病等患者也需要重点防护。
高温热浪正在以多种“仅肾脏可见”的方式盘剥着脆弱的肾脏，引起肾功能急性下降，严重时可直接导致肾衰竭。
一、脱水与电解质失衡：
高温环境下，人体容易出汗，导致体内水分大量流失，进而引发脱水。脱水会影响肾脏的正常功能，因为肾脏需要足够的水分来稀释和排除废物和毒素，还可能引起电解质失衡，如钠、钾等离子的浓度异常，进一步损害肾脏健康。
二、肾血流量减少：
脱水导致血容量减少，进而使得流向肾脏的血液量减少，这会影响肾脏的过滤功能，使其无法有效清除血液中的废物和毒素。
三、加重已有肾脏疾病：
对于已经存在肾脏疾病的患者来说，高温是一个不利因素。慢性肾脏病是生活方式疾病，高温环境下，人们会出现一系列吹空调、吃西瓜、喝冷饮、吃烤串、小龙虾等生活方式，导致血糖、尿酸、血脂升高，进一步引起肾功能下降、尿蛋白增加，或出现横纹肌溶解直接导致急性肾衰竭透析。
四、肾结石风险增加：
出汗多尿量减少，尿液中的矿物质和盐类浓度升高，容易形成结晶，进而发展成肾结石。肾结石不仅会引起疼痛，还可能阻塞尿路，对肾脏造成损害。
五、药物浓度升高：
高温下，人体代谢加快，水分流失增多，这可能导致血液中药物浓度升高。对于一些需要通过肾脏排泄的药物来说，浓度过高可能会引起药物性肾损害。
六、尿路感染风险增加：
高温环境下，细菌容易滋生，如果不注意个人卫生，容易引发尿路感染，进而导致肾脏病的复发或加重。
高温下我们应该如何保护肾脏呢？
1、多喝水
最简单的方法往往也最有效！足量饮水让身体保持充足的水分，保证每天1000~2000毫升的尿量，可以帮助肾脏更好地排出体内的废物和毒素。注意，有严重水肿症状的患者，注意量出为入，以尿量决定饮水量。
2、别贪凉
肾畏寒。室内空调温度过低，对肾脏并不友好，还会增加感冒概率。温度宜在26度以上。
3、合理饮食
肾脏病患者注意饮食遵照医嘱，往年常有患者因吃炸酱面、辣椒炒肉等重盐重油饮食，导致病情加重。
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配方及服法：黄芪15g，白术10g，防风5g，以上三味药开水浸泡30分钟或煮10分钟，待温凉后当茶饮用。
功效：益气固表，尤其适用于体虚易感冒者。
注意：阴虚者慎服，体质辨证可咨询专业医生。