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高温下我们应该如何保护肾脏呢?

  高温对肾脏也有影响吗?很遗憾,是的。

  国家疾控局于去年6月21日制定并发布了《高温热浪公众健康防护指南》,指出高温热浪健康防护的重点人群主要有三类。除了敏感人群,如儿童、孕妇、老年人等人群;以及户外作业人员,如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等人员以外,慢性基础性疾病患者,如循环系统疾病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病患者、肾脏疾病等患者也需要重点防护。

  高温热浪正在以多种“仅肾脏可见”的方式盘剥着脆弱的肾脏,引起肾功能急性下降,严重时可直接导致肾衰竭。

  一、脱水与电解质失衡:

  高温环境下,人体容易出汗,导致体内水分大量流失,进而引发脱水。脱水会影响肾脏的正常功能,因为肾脏需要足够的水分来稀释和排除废物和毒素,还可能引起电解质失衡,如钠、钾等离子的浓度异常,进一步损害肾脏健康。

  二、肾血流量减少:

  脱水导致血容量减少,进而使得流向肾脏的血液量减少,这会影响肾脏的过滤功能,使其无法有效清除血液中的废物和毒素。

  三、加重已有肾脏疾病:

  对于已经存在肾脏疾病的患者来说,高温是一个不利因素。慢性肾脏病是生活方式疾病,高温环境下,人们会出现一系列吹空调、吃西瓜、喝冷饮、吃烤串、小龙虾等生活方式,导致血糖、尿酸、血脂升高,进一步引起肾功能下降、尿蛋白增加,或出现横纹肌溶解直接导致急性肾衰竭透析。

  四、肾结石风险增加:

  出汗多尿量减少,尿液中的矿物质和盐类浓度升高,容易形成结晶,进而发展成肾结石。肾结石不仅会引起疼痛,还可能阻塞尿路,对肾脏造成损害。

  五、药物浓度升高:

  高温下,人体代谢加快,水分流失增多,这可能导致血液中药物浓度升高。对于一些需要通过肾脏排泄的药物来说,浓度过高可能会引起药物性肾损害。

  六、尿路感染风险增加:

  高温环境下,细菌容易滋生,如果不注意个人卫生,容易引发尿路感染,进而导致肾脏病的复发或加重。


  高温下我们应该如何保护肾脏呢?

  1、多喝水

  最简单的方法往往也最有效!足量饮水让身体保持充足的水分,保证每天1000~2000毫升的尿量,可以帮助肾脏更好地排出体内的废物和毒素。注意,有严重水肿症状的患者,注意量出为入,以尿量决定饮水量。

  2、别贪凉

  肾畏寒。室内空调温度过低,对肾脏并不友好,还会增加感冒概率。温度宜在26度以上。

  3、合理饮食

  肾脏病患者注意饮食遵照医嘱,往年常有患者因吃炸酱面、辣椒炒肉等重盐重油饮食,导致病情加重。

  推荐一款适合肾病患者的中药茶饮——玉屏风茶

  配方及服法:黄芪15g,白术10g,防风5g,以上三味药开水浸泡30分钟或煮10分钟,待温凉后当茶饮用。

  功效:益气固表,尤其适用于体虚易感冒者。

  注意:阴虚者慎服,体质辨证可咨询专业医生。

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