入夏以后都喜喝冷饮好不好？

　　入夏以来高温频发，冷饮和冰制品销量激增。便利店里的冰杯更是变身“饮料伴侣”，成为夏日消费新宠。

　　《2023即时零售冰品冰饮消费趋势白皮书》显示，超过40%的消费者希望酒水、饮料、乳制品能在冰镇状态下食用，冰品的消费金额与频率，相比2019年有10%到15%增长。

　　也许有人不信，认为口说无凭。只能说，他很幸运，没有因为过食冷饮吃出病来。但不代表所有人都足够幸运。

　　如果你去咨询中医，大夫都会告诉你常喝冷饮、吃冰有损健康。中医肾病学奠基人之一邹云翔教授更是立下家规：不准吃冷饮。

　　因为中医讲究“天人合一”，“同气相求，同类相应。顺则为利，逆则为害。”从中医理论看来，过食冷饮对人的危害主要有以下几个方面。

　　一、损伤阳气

　　冷饮之所以好吃，是因为让人感觉能够瞬间降火。但作为寒凉之物，过量冷饮摄入会耗损人体阳气，导致阳气不足。

　　阳气在中医理论中起着至关重要的作用，它负责制阴驱寒，维持人体的正常生理功能。“春夏养阳”，夏季正是养阳气的时节。过食冷饮致阳气不足，人会面色发白、精神不振，免疫力下降。

　　二、凝滞经络、阻滞气血

　　中医讲“正气存内，邪不可干。”正气是指人体的功能活动，其中就包括经络和气血。经络遍布周身，且具有运行气血、沟通内外、联络脏腑等功能。而气血是维持人体生命活动的基本物质，起到滋养全身各脏腑组织的作用。

　　然而，冷饮的寒性会导致经络凝滞，阻滞气血顺畅运行，出现恶寒无汗、头身疼痛、肢体屈伸不利、瘀血、痰饮等症状。

　　从西医的角度上讲，冷饮伤血管。对于高血压、冠心病和动脉硬化患者来说，冷饮的刺激可能导致血管收缩、血压升高，从而诱发心脑血管疾病。剧烈运动后大量饮用冰饮也易引发心脏类疾病。

　　三、对特定脏器的伤害

　　肺：《黄帝内经》中，“形寒寒饮则伤肺”，意为感受寒凉和饮用冷饮易伤肺致咳。

　　胃：“胃喜温不喜凉”。长期过量摄入冷饮会导致胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂，容易形成慢性胃炎等胃部疾病。

　　肾：“喜暖不喜寒”，冷饮等寒性食物易导致肾为寒邪所侵，增加肾脏负担，损伤肾阳，导致肾气不足，进一步打乱人体阴阳调和的能力。

　　中医认为，肺脾与肾关系最为密切。在生理上是子母相生之脏，在病理也互相影响。贪食冷饮会同时伤及脾、胃、肾。

　　另外，冷饮的危害除了寒邪，还有让人上瘾的糖。

　　中医认为甜的东西伤肾。饮料中的果糖会导致血糖快速升高、血压升高、血脂升高、尿酸升高、尿量增加，这些都会加重肾脏负担，甚至诱发肾脏病。

　　三伏属长夏，正是阳盛于外而虚于内的时节。此时最佳的解暑饮料还是20~25℃温水。它不仅能迅速解渴，扩张血管，促进排汗，降低体温，还不伤脾胃。