榴莲自由也别狂炫 肾不好能吃榴莲吗？

　　而自榴莲走入国内水果摊之初，“吃一个榴莲等于吃3只老母鸡”的概念便种在了消费者的心里。再加上“水果之王”美名的加持和高价位的心理暗示，都在无形中塑造了榴莲营养丰富、滋补身体的健康益处。

 

　　在榴莲众多营养物质中，钾含量也较高。因品种和产地不同，每100克榴莲中含钾大约261~510毫克。肾脏是人体的排钾器官，如果排钾能力弱，食用过多的话，容易引发高钾血症，导致肌肉无力、心跳失常，最致命的可能出现心脏骤停。之前有网友表示在大量食用樱桃（高钾水果）后，出现了四肢发麻的情况。体检中如果存在蛋白尿加号、肌酐异常，说明肾脏已受损，这类肾功能不全的朋友和心功能不全的朋友，都不宜食用。

　　如果你的肾功能、心功能都没有问题，那恭喜你闯过了第一关。因为它对身体的影响不止于此。

 

　　虽然气味清奇，闻起来臭，但榴莲本身含糖量在26%左右，属于高糖水果。有网友做实验，食用104克榴莲1小时后，测试血糖由6.1mmo/L升到9.1mmo/L，而且趋势仍在向上。大幅度的血糖波动是第二道关卡。对于糖尿病及合并眼、足、肾等并发症的朋友来说，艰险异常。

 

　　接下来，如果这部分糖分超过身体能量所需，过剩的糖分会被肝脏转化成脂肪，储存在体内的脂肪组织中，如果本身血脂偏高，则会加重高脂血症。

 

　　再接下来，果糖被转化为脂肪的过程叫做脂肪合成。这个转化过程发生的时候，会消耗体内的ATP，ATP的代谢产物之一就是尿酸。也就是说，摄入果糖越多，越会升高尿酸。同时过程中产生的乳酸和尿酸竞争肾脏的排泄机会，则进一步导致尿酸升高。对于尿酸高，尤其是痛风的朋友，需要慎重食用。

 

　　从中医角度上看，榴莲属于热性水果，大量食用容易出现口干、口苦、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状。上火即炎症，而炎症是肾脏病复发、加重的高危风险因素。

 

　　另外，吃榴莲时，也要避免和降糖药、抑制胃酸药、促进胃动力药、补铁药、胃黏膜保护药等同时食用，以免消解药物效果。

 

　　即使是健康人，也不宜狂炫，建议一天食用榴莲不宜超过1瓣。另外，对于喜爱水果的朋友，再多说一句。根据《中国居民膳食指南》，国人每天摄入水果的重量大约是1~2个苹果。对于肾不好的朋友，每天所有摄入水果总量在1个苹果体积即可。